Прекъсващо гладуване Пълно ръководство за следване, рецепти и други, за да отслабнете и да подобрите здравето си
Що се отнася до отслабването, повечето възрастни са се опитали да направят всичко и изпробват почти всяка диета и добавка, която препоръчват, за да го постигнат. Но какво е популярното "Прекъсващо гладуване”Което е много модерно и помага на много хора наистина да отслабнат и да ги поддържат в идеалното си тегло?
Вижте по-долу някои ресурси, които можете да използвате, които работят като пълно ръководство за следване, със стъпки, рецепти и други, за отслабване и подобряване на здравето ви, като правите периодично гладуване. Ще научите как да го изпълнявате и от какво имате нужда.
1. Пълното ръководство за гладуване: Грижете се за тялото си чрез периодичен, продължителен и алтернативен дневен пост
Хиляди книги са написани за най-новите и най-добрите диети, които да ви помогнат да отслабнете и да подобрите здравето си. Въпреки това, един от най-революционните хранителни методи за издигане на здравето ви на следващото ниво е нещо, за което повечето хора не са спрели да се замислят: гладуването.
Постенето не е свързано с гладуване. Когато се направи правилно, той е изключително ефективен терапевтичен инструмент с изключителни резултати при отслабване и борба с диабет тип 2. Той дори може да помогне за забавяне на стареенето, предотвратяване на рак и подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Всъщност Джейсън Фунг, нефролог, е използвал голямо разнообразие от протоколи на гладно с над хиляда пациенти с фантастични резултати. В това изчерпателно ръководство за гладуване д-р Фунг се присъедини към Джими Мур, международен автор на бестселъри и дългогодишен организатор на здравето, за да обясни какво всъщност е гладуването, защо е толкова важно и как да постим. . Заедно те предлагат гладуването като практичен и лесен за разбиране терапевтичен подход.
2. Моето периодично гладуване: Спечелете здраве и отслабнете, без да страдате
Здравна тенденция, която има повече последователи всеки ден, на гладно, основаваща се на ограничаване на калориите по съвсем различен начин от диетите, давайки на тялото възможност да се регенерира, детоксикира и да се възстанови.