Прекъсната диета на гладно какво е безопасно Обичам обувките

Това е хранителен модел или начин на ежедневно хранене. Според някои експерти този тип диета има множество ползи за нашето тяло и нашето здраве.

гладно

Как се прави периодично гладуване?

Този тип диета се състои от редуване на периоди на гладуване с периоди на поглъщане на храна. Има различни начини да го направите, най-известните пости са 8/16, пост 24 и пост 48, въпреки че има и други като 12/12. Ще обясня как протича, например на 8/16, това е 16 часа гладуване за 8 часа прием на храна и така нататък. За да постигнете това бързо, идеята е да закусите късно около 12 часа и да приключите с храненето около 19 часа. Изключително важно е да се храните добре по време на прозореца за хранене. Можете да продължите да приемате три или 5 хранения през този период. В идеалния случай трябва да спрете да използвате боклуци, алкохол и преработена храна.