5 хранителни източника на карнитин, съюзени за превръщане на мазнините в енергия El Diario NY

Абсорбцията на карнитин е по-голяма, когато идва от храна, отколкото от добавки

карнитин

The карнитин е амин, който помага на тялото да конвертирате мастни киселини в енергията. Той също така изнася отпадъци от митохондриите (малки енергийни фабрики в клетките) и това предотвратява натрупването на нежелани вещества.

Ето защо добавките с карнитин се популяризират като помощно средство за трансформиране на мазнините и отслабване. Националният здравен институт (NIH) вярва, че карнитинът може да работи за тези цели.

Ти тялото произвежда достатъчно карнитин, през черния дроб и бъбреците. A дефицит може да възникне поради причини генетична или последица от други заболявания като хронична бъбречна недостатъчност.

Друг начин да вземете карнитинът е приключил храна, шинел на източник животно, откъдето идва и името му, което идва от латински месо/месо.