Прегледът на Master Cleanse Diet - здравословен начин на живот
Какво представлява диетата Master Cleanse?
Диетата Master Cleanse е течна диета, използвана за детоксикация на тялото и насърчаване на загуба на тегло. Създаден е от Стенли Бъроуз през 1941 г. Той провъзгласява, че течното прочистване е здравословен и естествен начин за премахване на смъртоносните токсини, пестициди и други примеси от тялото. Първоначално е бил предназначен за лечение на язви и действа като детоксикация. Почистването отново стана популярно, след като през 2004 г. излезе книгата на Питър Гликман „Отслабнете, имайте повече енергия и бъдете по-щастливи за 10 дни“.
Диетата Master Cleanse трябва стриктно да се спазва за период от три до 10 дни. Той е разделен на три фази: Ease In, Lemonade Diet и Ease Out. Разделът за лекота не е технически необходим, но се препоръчва като начин да подготвите тялото си за останалата част от диетата. Тази първа фаза е разделена на три дни:
- Ден 1: живи храни, като зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Ден 2: супа бульони и плодови и зеленчукови сокове
- Ден 3: портокалов сок
Лимонадната диета е основният компонент на Master Cleanse. По време на тази фаза консумирате само специална „лимонада“, която трябва да се пие шест до 12 пъти на ден или когато сте гладни.
Master Cleanse лимонадата се състои от:
- 2 с.л. органичен лимонов сок, който трябва да се изцеди наскоро
- 2 с.л. органичен кленов сироп клас В (не имитиращ кленов сироп, тъй като съдържа добавки)
- 1/10 чаена лъжичка смлян лют червен пипер
- 10 унции. филтрирана вода
По време на лимонадната фаза на диетата трябва също така да приемате нощно билково слабително средство, което можете да си купите в аптека, или сутрешен прилив на солена вода, съставена от вода и морска сол. Те са предназначени да предизвикат ежедневни движения на червата.
Фазата на облекчаване е по същество етапът на облекчаване в обратна посока:
- Ден 1: портокалов сок
- Ден 2: супа от бульони и плодови и зеленчукови сокове
- Ден 3: жива храна
След завършване на основното почистване е важно да изчакате поне 60 дни, преди да извършите друго почистване.
Диетата понякога е известна и като лимонова детокс диета или диета с кленов сироп.