Преглед на натурално фъстъчено масло от Body Fit - това, което мислим, рецепта днес рецепта днес
В този преглед виждаме продукт, с който са израснали много деца: фъстъчено масло! И не традиционното фъстъчено масло от супермаркета, а натуралната фъстъчена паста на Body Fit. Заслужава ли фъстъчено масло място във вашата диета и каква точно е ползата от това фъстъчено масло? Ще го обсъдим по-долу!
Здравословно ли е фъстъченото масло?
Добре известно е, че ядките са здравословни. Например те осигуряват здравословни мазнини и растителни протеини, в допълнение към много мазнини и минерали. Фъстъците обаче не са официално ядки, така че какво ще кажете за здравословната стойност там?
Добра новина за любителите на фъстъчено масло - все пак е страхотна. Фъстъците съдържат не по-малко от 26 грама протеин на 100 грама. Те също така осигуряват голямо количество ненаситени мазнини и съдържат витамини В1, В2, В6 и Е. Те също са богати на минерали като калий, магнезий и цинк.
Ами всички тези калории?
Не е чудно, че фъстъците и фъстъченото масло са популярни сред спортистите. Те обаче имат и малко лошо име сред много хора. Фъстъченото масло също е доста калорично, с около 600 kcal на 100 грама. Това не е ли проблем, ако се опитвате да отслабнете например?
Ами ... да и не. Всъщност изхвърлянето на цяла торба с фъстъци не се препоръчва, ако искате да създадете калориен дефицит. Но наистина се нуждаете от малко здравословни мазнини за един ден! Сандвичът с фъстъчено масло е чудесен здравословен начин да го получите.