Предложения за храна за плана за хранене Чувствам се чудесно!
Когато някой започне шестдневно предизвикателство, заедно с хранителния препарат Herbalife, аз изготвям дневен план за хранене за шестте дни и обикновено препоръчвам различни храни, които могат да ви помогнат да направите петте дневни хранения, без да превишавате калориите.
Този списък с продукти е това, което използвам в ежедневието си. Има както напитките, с които приготвям шейка, така и това, което ям между храненията и, разбира се, винаги мисля за чувство на ситост през целия ден.
Засега ви оставям истинска храна, малко напитки и няколко кисели млека, по-късно ще разширя списъка.
Моркови. Морковите варират от 33 kcal в 100 грама. Обикновено приготвям няколко белени моркови преди ядене, за да избегна кълването, докато приготвям храна. Харесва ми също така, че храни, богати на фибри и витамини, достигат до стомаха по-рано, чувствам, че подобрявам храносмилането и благоприятствам усвояването на хранителните вещества.
Консервирана сладка царевица. Заедно с морковите, това е друга от храните, които ям, когато съм гладен преди обяд. Те са богати на фибри и доста задоволяващи. Използвам ги и за придружаване на пилешки филета или когато приготвям пиле с царевица.
Яйца. Яйцата са храна с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини, затова препоръчвам да ги ядете варени както за хранене, така и за средно сутрин или следобедни закуски. Обикновено ги приготвям по няколко наведнъж с малка лъжица сол, за да им придам малко вкус.
Шоколадова соева напитка, Идеално е да се пие топло или студено, тъй като има много вкус, можете да го смесите с вода, за да намалите калориите му, тъй като има 55 kcal, 100 ml, нещо повече от обичайното полуобезмаслено мляко. Има и аромат на кафе.
Можете да го намерите в Mercadona.
Соеви напитки Vive Soy, Има много вкусове, които използвам ананас и портокал, за да приготвя смутито си, въпреки че не е много интензивен вкус, можете да го смесите с вода, за да намалите калориите, те също ще имат вкус, макар че това е въпрос на вкус. Те са около 45 kcal на 100 ml, така че са подобни на полуобезмасленото мляко.
Можете да ги получите във всеки супермаркет или в Амазонка.