Предизвикайте 100 клека, за да упражнявате седалището и краката, Лола ми каза

Напоследък видях, че много от приятелите ми са в различни фитнес предизвикателства, но това, което прилагат най-много и, което според мен им дава впечатляващи резултати, е предизвикателството на кляканията. Има няколко и те са тенденция в социалните мрежи. Много съм готов да се присъединя към някой от тях.

лола

Предизвикателствата с клякам могат да се изпълняват в уюта на вашия дом. Обичам ги, защото не е нужно да ходите на фитнес, не е необходимо да купувате специално оборудване, а просто трябва много желание да спортувате и да вървите към целите си. Ето няколко предизвикателства от 100 клякания за седалище, крака и талия.

Предизвикайте 100 клякания, за да упражнявате седалището и краката

Клякания без пауза

Трябва да изпълните 100 клякания без пауза (не спирайте, не почивайте, правете ги всички подред). Имате само секунда, за да си поемете дъх.

Клякам през целия ден

Това е много просто и може би предизвикателството, което ви устройва, ако сте начинаещ. Разделете 100 клякания на серии от 20, които трябва да изпълнявате през целия ден.