ПРЕДИМСТВА ОТ ЯДЕНЕ НА РИБА Отговорен риболов

  • Сонапеска
    • За нас
    • Партньорски гилдии
    • История
    • директория
    • ЕКИП
  • Отговорен риболов
    • Декларация и принципи
    • Програма за устойчивост
      • Сертифициране на риболова
      • Споразумения за чисто производство
      • Рециклиране на риболовни мрежи
      • Почистване на плажове и морско дъно
      • Борба срещу незаконния риболов
      • Самоподдържаща се количка за продажба
    • Изследователски центрове
    • Спазване на квотите
    • Alpscas
  • Яжте РИБА
    • Яжте рибна кампания
    • ПОЛЗИ ОТ ЯДЕНЕ НА РИБА
    • ТОЧКИ НА ПРОДАЖБА
    • Книга с рецепти
  • ОБЩНОСТИ
    • Федерация
    • СЕВЕРНА ЗОНА
    • ЦЕНТРАЛНО-ЮЖНА ЗОНА
    • ЮЖНА ЗОНА
  • ЧИЛИ РИБОЛОВ
    • РИБОЛОВ НА ФИГУРИ
    • ПОКАЗАТЕЛИ
    • ИНОВАЦИЯ
  • КОМУНИКАЦИИ
    • НАЦИОНАЛЕН
    • МЕЖДУНАРОДЕН
    • КОМУНИКАЦИИ
    • СПАМИ
    • ТЕХНИЧЕСКИ ДОКУМЕНТИ
    • ИНФОГРАФИЯ
    • ВРЪЗКИ ЗА ИНТЕРЕСИ
  • Прозрачност
    • ПРОЗРАЧНОСТ
    • Обществен дневен ред
    • АЛИАНСИ
    • ИЗТОЧНИЦИ НА ФИНАНСИРАНЕ
    • Ръководство за безплатно състезание
    • Наръчник на лобито
    • Наръчник по етика
  • Потърсете

ПОЛЗИ ОТ ЯДЕНЕ НА РИБА

Защо трябва да консумираме морски дарове?

Рибите и някои черупчести мекотели, богати на Омега 3 и 6, спомагат за поддържането на добро сърдечно-съдово здраве. Освен това рибата съдържа ниски нива на холестерол, Това му позволява да бъде добра алтернатива за заместване на месото, тъй като съдържа по-малко наситени мазнини и богатство от полиненаситени мазнини, което благоприятства здравето на артериите.

От друга страна, фактът, че рибата съдържа ниски количества наситени мазнини и малко холестерол, я прави храна, която осигурява различни хранителни вещества и не напълнява. Има дори изследвания, които показват, че популацията, която консумира повече риба и по-малко месо, има по-малък риск от затлъстяване и диабет.

Рибата също е от лесно храносмилане в сравнение с червеното месо, тъй като концентрацията на протеин е по-ниска и съдържа по-малко съединителна тъкан. Ето защо се препоръчва за всеки, който има някакъв вид стомашно-чревни проблеми.

Значението на Омега 3

Консумацията на омега 3 се препоръчва от здравни и хранителни власти по целия свят като (Световната здравна организация (СЗО), Панамериканската здравна организация (PAHO) и Администрацията на ООН по храните и лекарствата). Земеделие (FAO) поради хранителните ползи от консумацията на тези мастни киселини.