Предимства на водните спортове iMagazine Diabetes Solutions
Водните спортове имат много предимства, включително възможността да правим аеробни физически натоварвания, без ставите ни да страдат.
Всеки спорт, изпълняван във водата, се счита за a аеробна активност, Те също така обикновено са силно препоръчителни и забавни хора с диабет, тъй като обучение, адаптирано към вашите условия, може да помогне за подобряване на здравето.
The аеробни упражнения е пряко свързано с a сърдечно-съдово и дихателно подобрение, с нива на глюкоза и контрол на теглото. Водните спортове, които включват част от аеробни упражнения, имат ниско ниво на въздействие върху тялото и обикновено са пълноценни тренировки.
Предимства на спортуването във вода
Практикуването на всеки спорт във водата помага за отпускане на тялото и подобряване на настроението. Освен това физически помага за натрупване на мускулна сила.
В Списание за диабет от Испанското общество за диабет препоръчват водни спортове, тъй като те имат следните предимства:
- Няма възможни падания или въздействие върху ставите, така че спортуването във вода е полезно за скелетни проблеми и ретинопатия.
- Увеличете жизнеността на хората и помага a по-добро психологическо благосъстояние.
- При извършване на движения под вода се оказва натиск върху тялото и се получава а по-добра циркулация.
- Движенията са адаптирани към възможностите и нуждите на хората благодарение на частичната безтегловност на водата.
Широка гама водни спортове
Когато започвате водна дейност или от всякакъв друг вид, трябва да вземете предвид фактори като наранявания или други заболявания. Поради тези причини трябва да се консултирате с a професионален да ни препоръчате коя физическа активност най-добре отговаря на нашите характеристики.