Как да облекчим болката в петата; Scholl IS

Споделете тази статия

Краката са частта от тялото ни, която поддържа най-много тегло, поради тази причина дискомфорт като болка в петата или болка в петата Те могат да се появяват редовно, което показва, че е време да обърнем внимание на грижите, които полагаме на краката си.

За облекчаване на болката в петата ефективно, Основното е да се установи каква е причината за дискомфорта и какви навици и условия могат да причинят проблема. Признаци като болка в петата при почивка на крака или болка в петата при ставане след многочасово почивка могат да показват различни състояния.

Правенето на промени в ежедневието и посещението на лекар в случаите, когато дискомфортът ни пречи да поддържаме крака правилно, са някои от препоръките за премахнете болката в петата какво трябва да имате предвид.

Но те не са единствените, в тази статия на Scholl обясняваме най-честите причини за това състояние, симптомите, на които трябва да обърнете внимание и какво да правя за облекчаване на болката в петата.

Най-честите причини за болка в петата

Когато се съмнявате в какво може да причини болка в петата, отговорът е разнообразен. И това е, че като част от тялото, която поддържа не само теглото ни, но и въздействието на дейности като бягане или ходене, има много условия, които могат да причинят дискомфорт.

Тези са причини за болка в петата по-често:

Използване на неподходящи обувки

Използвайте често обувки, които не предлагат добра опора или амортизация на краката си, особено когато ходим много през деня или когато правим ударни дейности като бягане, това е една от най-честите причини за болка в петата.

Този навик генерира претоварване в петата, което в крайна сметка причинява възпаление и дискомфорт. Друга причина, свързана с обувките, е прекомерно използване на високи токчета, които могат да причинят болка в областта при продължително ходене или стоене.

Оценете вида обувки, които използвате за спорт или ежедневно, и изберете качествени модели според вашите дейности. Ако случаят е такъв, умерете използването на токчета и използвайте стелки, за да подобрите омекотяването, като стелките с много висок ток на Scholl.

Удари или удари в района

Скок, при който сме ударили петата със земята без правилната амортизация, бягаме много често по твърди повърхности и без адекватна защита или някакъв силен удар в тази област, може да предизвика болка в петата.

Ако случаят е такъв, препоръчително е да си почивате и да избягвате ударни дейности, докато болката отшуми. За да намалите възпалението на областта, прилагайте студ върху петата за 15 минути няколко пъти на ден.

Плантарен фасциит

The плантарен фасциит е един от Чести причини за болка в петата. Това се случва, когато лигаментът, известен като плантарна фасция, се възпалява, обикновено поради прекомерен стрес в областта.

Характерните симптоми на това състояние са болка в петата при събуждане когато правим първите стъпки и това намалява, докато ходим, болка в петата след почивка или след извършване на ударни дейности като бягане. Също така можем да проявим възпаление и зачервяване в областта.

Плантарен фасциит може да възникне по редица причини:

Извършвайте дейности с постоянно въздействие, като бягане.

Наднорменото тегло, тъй като увеличаваме натиска върху плантарната фасция.

Извършване на внезапно пренапрежение, което в крайна сметка натоварва района.

Наличие на кавусно стъпало, тоест много силно изразен свод на стъпалото.

В нашата статия Как да лекуваме плантарен фасциит обясняваме повече за това състояние и как да го облекчим.

Ахилесов тендонит

Ахилесовото сухожилие възниква, когато ахилесовото сухожилие, което прикрепя мускулите на прасеца към петата, се възпалява или болезнено поради нараняване от прекалена употреба.

Особено често се среща при бегачи, които внезапно увеличават интензивността на тренировките си. Също така има тенденция да засяга тези, които практикуват въздействащи спортове, като бягане или игра на тенис, от време на време, например веднъж седмично.

Основният симптом е болка в задната част на петата или в глезена, областта, където се намира ахилесовото сухожилие, след физическа активност. В тази област може да се появи и скованост след дълги периоди на почивка, например когато се събудим.

Калканеална шпора

Петата е костна бучка калций, която се образува под петата. Шпората на ходилото на крака е една от честите причини за болка в петата и се представя като a последица от плантарен фасциит, който не е лекуван.

Този костен растеж се случва, когато плантарната фасция, поради излишното налягане, започва да представя микроразкъсвания, които в крайна сметка калцифицират и произхождат от тази издатина.

Симптомите са подобни на тези при плантарен фасциит, но можем да почувстваме и пробиви в други области на стъпалото. Шпората изисква медицинска помощ за диагностика и лечение.