Предимства на ВИБРАЦИОННАТА ПЛАТФОРМА и НАЙ-ДОБРИТЕ УПРАЖНЕНИЯ
Искате ли да закупите ВИБРАТОРНА ПЛАТФОРМА? Виждали ли сте ВИБРАТОРНА МАШИНА във вашата фитнес зала?
В тази статия ще ви разкажем всички ПРЕИМУЩЕСТВА НА ВИБРАЦИОННАТА ПЛАТФОРМА (доказани от науката) и ще споделим с вас НАЙ-ДОБРИТЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Bluefin Fitness Ултра тънка вибрираща платформа | 5 програми + 180 нива | Bluetooth високоговорители | Лесно за запазване | Елегантен британски дизайн | Изпълнение за цял живот
Това ще намерите!
КАКВИ СА ПРЕДИМСТВАТА ОТ ВИБРАЦИОННИ ПЛАТФОРМИ
В последните години, вибриращи платформи Те нахлуха в много фитнес зали и все по-често се използват, но ние винаги сме имали голям въпрос: имат ли ползи или са просто мимолетна мода?
Докато анякои модели просто вибрират, други са оборудвани с виртуален треньор, който да насочва потребителя през обучение на платформата.
Въпреки че не всички машини вибрират в една и съща посока (някои се движат нагоре и надолу, други се въртят в допълнение към вибрирането), нормално е да вибрират между 20 и 50 пъти в секунда.
Затова решихме да разследваме ефективност на вибриращите платформи и научете малко повече за неговите ефекти върху представянето и фитнеса.
След това ви показваме резултатите от нашите търсене на научни изследвания:
Активирайте повече мускулни влакна
Едно от най-изявените предимства на вибрационните машини е това активират се повече мускулни влакна.
Производителите на вибриращи платформи твърдят, че тези вибрации карат мускулите на тялото свийте се и се отпуснете, карайки ги да работят повече.
Някои интересни проучвания показват, че мускулите се активират по-ефективно.
Този процес обаче ще бъде ефективен само ако стимулът не е твърде интензивен и не трае твърде дълго, защото в противен случай производителността ще намалее поради умора.
Те могат да подобрят вашата гъвкавост
В други Проучване беше направен опит да се определят ефектите от вибрационна платформа на гъвкавост от 9 спортисти.
За да направите това, едната група извършва статични разтягания на вибрационната платформа, докато другата група го прави на вибрационната платформа, но изключена (10 секунди разтягане на всеки крак).
Изследователите заключават, че „това проучване демонстрира, че вибрациите могат да бъдат обещаваща алтернатива за увеличаване на обхвата на движение, по-голям от този, получен при статично разтягане“.