Каша от овес c; как да го направя стъпка по стъпка
Ако искате да включите овес в диетата си, ще ви кажем какво представлява кашата, как се приготвя и какви приспособления са ви необходими, за да я приготвите.
Актуализирано на 24 март 2019 г., 19:00 ч.
Какво е "онази овесена каша"?
Това е повтарящият се въпрос, който ми идваше в главата всеки път, когато чух моите колеги писатели да говорят за каши, овесени ядки и различни други неща с думата овесена каша в средата. След много съпротива трябва да кажа, че се опитах да направя каша с овесени ядки и дори я изядох! Това е много по-лесно, отколкото звучи и затова съставих това ръководство за мини каша за начинаещи. Ако успях да приготвя тази закуска/закуска/вечеря, можете и вие!
* Въпреки че ще стигнем до това, ако сте се влюбили в тази чаша и искате да имате вашата каша в нея, можете да я купите точно тук.
Овесени люспи: кралете на пистата
Това е най-модерната зърнена култура сред хипстърите и е толкова популярна, че на практика можете да я намерите във всеки супермаркет. Досега съм пробвал тези от Quaker и следващият пакет, който трябва да отворя, е този от Aldi, да видим как ще стане. Така че първото нещо в списъка, за да направите вашата вкусна каша: овесени люспи.
Quaker Oats Original в Amazon, 12,90 €
И по-късно?
За да получите онази "пастита", която е кашата, ще трябва да смесите люспите с друга съставка: мляко, зеленчукова напитка, кисело мляко или дори вода. Освен това, преди да приготвите каквото и да е, трябва да помислите какви съставки искате да добавите. За начинаещи като мен препоръчвам някои "лесни" плодове като ягоди, червени плодове, киви или банан и малко нарязани ядки. Сега ти казвам как да приготвите вашата домашна каша за по-малко от 5 минути.
Инструменти за приготвяне на овесена каша
Вие сте в статия за каша за начинаещи, така че не очаквайте големи кулинарни чудеса. Ако искате да ги закусите и знаете, че сутрин не ви се прави нищо, трябва да го приготвите предната вечер. Вземете съд като този на снимката и добавете млякото и овеса (повече или по-малко наполовина повече овеса като млякото) и разбъркайте. Добавете малко канела и, ако искате, малко захар. Съхранявайте го в хладилника до следващия ден.
Истината: Когато ми казаха за какво става дума тази каша, ми казаха нещо като „3 части мляко за 1 овесена каша“, но тъй като не съм ясна, го правя малко на око. Отивам на лющене, докато започне да се уплътнява.