Предимства на пилешките гърди - Спортни диети

Пилешки гърди с източник на протеин

Месото от пилешки гърди е отличен източник на протеини. Тъй като е животински продукт, пилето съдържа всички необходими аминокиселини, които са необходими.

Месото от пилешки гърди е с по-малко мазнини от повечето червено месо, така че може да помогне за намаляване на наситените мазнини и приема на калории. Пилешките гърди могат да се приготвят и сервират по най-различни начини и са здравословен избор за барбекю.

Парче пилешки гърди, на скара без кожа има:
• 142 калории приблизително
• 26,68 грама протеин
• 3,07 грама мазнини (по-малко от един грам наситени мазнини)
• 25 милиграма магнезий
• 220 милиграма калий
• 64 милиграма натрий (проверете етикетите на преработеното пилешко месо)
• 0,86 милиграма цинк
• 0,89 милиграма желязо
• 23,7 микрограма селен
• 0,098 милиграма рибофлавин
• 11,79 милиграма ниацин
• 0,83 милиграма пантотенова киселина
• 0,516 милиграма витамин В6
• 73,4 милиграма холин

---