Предимства и недостатъци на физическата активност
През 1946 г. Световната здравна организация (СЗО) определи концепцията за здравето като „пълно състояние на физическо, психическо и социално благополучие, а не само като отсъствие на привързаности или заболявания“. Това ще рече, трябва да работим, за да се озовем в пълно благополучие, а не просто да не страдаме от някакво заболяване. Има голяма разлика между това да бъдеш относително здрав и да се чувстваш пълен със здраве, нещо, което можем да направим само ако работим върху диетата си и правим необходимите упражнения.
Въпреки че се препоръчва да се извършват физически дейности, обучение, поддръжка ... и т.н. за всички видове хора, няма точен начин да се знае физическата активност, която всеки човек трябва да изпълнява, тъй като това зависи от възрастта, патологиите, психофизичното състояние и най-вече трябва да бъде задоволително и умерено, така че малко по малко да се превърне в ежедневие.
Физическата активност не трябва да се бърка с упражнения. Физическата активност е планирана, структурирана, повтаряща се и винаги с цел; укрепват костите, мускулите и сърдечно-съдовата система; насърчаване на социалните отношения, поддържане на добра физическа и психическа форма (освобождаване на серотонин и активиране на мозъка), поддържане на адекватно тегло ...
Физическата активност е известна като всяко целенасочено движение на тялото, което произвежда енергийни разходи. Освен това е забелязано, че физическото бездействие продължава да бъде рисков фактор по отношение на глобалната смъртност, така че е необходимо да се насърчават и мотивират от ранна възраст, за да се избегнат рисковете за здравето.