Преди гладуване - Pure Corpore - цялостен здравен център

  • pure

Предварителното

Преди да започнете програма на гладно, независимо от продължителността й, препоръчително е да подготвите метаболизма няколко дни преди това с хипокалорична диета, при която се консумират не повече от 600 калории.

По време на тази фаза на гладно се елиминират големи количества течности, както се случва в терапевтичните дни на гладно. Поради тази причина този тип диета може също да е удобна за провеждане от време на време, без да е необходимо гладуване след това.

Храненето с диета преди гладуване трябва да се основава главно на:

  • Въглехидрати от зърнени култури като ориз или овес.
  • Витамини и минерали от плодове и зеленчуци.
  • Премахнете приема на мазнини напълно.
  • Намалете значително консумацията на протеини, произвеждащи месо.
  • Елиминирайте солта и индустриалните захари.