1500 калории Меню - интимно списание

1500

Гастроблогърът Мери Олмедо и треньорът Хавиер Лара са се подготвили за Списание Intimate меню от 1500 Kcal идеално за рутинни процедури за отслабване, особено за хора с около 75Kg с процент маслена маса от 25 до 30%. С принос на въглехидрати, протеини и мазнини, идеални за ускоряване на метаболизма и не позволяват на енергията да падне.

И двамата препоръчват да се ядат 6 хранения (на всеки 3 часа), за да се избегнат главно тревогите и да не се гладува. Менюто трябва да бъде придружено от поне 2 литра вода, така че хидратацията да благоприятства разпределението на хранителните вещества.

3-те основни хранения са тези, които осигуряват най-много калории, за да можете да посрещнете деня с енергия, както и вечеря за възстановяване на ежедневното износване. Закуските между храненията се правят по-лек начин, за да не остави храносмилането да почива но намаляване на количеството калории, за да се създаде дневен дефицит. Положително е менюто да се придружава с инфузия или чай, за да може да се генерира диуреза и да се насърчи храносмилането.