Предене за отслабване

Класовете по колоездене на закрито са номер 1 в класацията за изгаряне на калории и са известни като най-трудните. За нещо е задължително да отидете в клас с кърпа и бутилка вода, тъй като започвате да се потите от първото педалиране. Карлос Фуентес, майстор инструктор по спининг, препоръчва на учениците си да пият литър вода за един час, „20 минути преди сесията трябва да изпиете четвърт литър течност по време на малките напитки на час на всеки пет минути и да продължите да хидратирате сесията “, казва той. „Това е от съществено значение за поддържане на правилния кръвен поток по време на клас; ако не пием течности, кръвта се сгъстява, тренировките ни се забавят и това може да бъде опасно за сърцето ни “, обяснява той.

предене

Дейността е толкова лесна, че винаги правите много упражнения и имате чувството, че сте тренирали интензивно. Спининговата система е проектирана до милиметър, за да бъде толкова ефективна, колкото и безопасна за учениците. Ако сте начинаещ, винаги ще вземете инициален клас, дори ако останалите участници са експерти.