Пречистващата диета за премахване на l; quidos m; s f; лесно за следване
Бихте ли искали да натиснете бутона за нулиране и да се отървете от тези излишни килограми и онова усещане за подуване, което влачите дълго време? Ето супер ефективен план за почистване, за да се чувствате по-леки, по-здрави и с по-позитивен образ на себе си.
Актуализирано на 27 май 2020 г., 10:05
Имате ли нужда от прочистваща диета?
Ако бутонът на дънките ви залепне, каишката на сандала оставя следи върху глезена ви и забелязвате, че вървите на половин газ ... тялото ви плаче за лечение на детокс! Не се притеснявайте, няма да ви замайва с инструкции. Тази диета е много лесна за спазване, ще ви дадем само три ключа, които ще ви накарат да се „прицелите“, така че да постигнете целта си, а също така ще ви дадем две много пълни опции от менюто.
1º Течности за прочистване на тялото ви
Подобно на плодови сокове, като тези, които ще намерите в диетичните менюта, за да започнете деня, което ще ви осигури добра доза енергия и антиоксиданти; те са необходими за елиминиране на токсините, които се натрупват в тялото.
(Инфузиите също се броят)
Настойките, освен че се борят със задържането на течности, имат засищащ ефект и осигуряват ползите (релаксиращи, храносмилателни) на растението, с което са приготвени. Ето най-прочистващите.
(И бульоните!)
По обяд или на вечеря предлагаме зеленчукови бульони, които предотвратяват подуването, което се появява при натрупване на токсини, особено в области като корема и краката.
2-ри "Целеви" храни за пречистване
Менютата, които ще предложим, са пълни с диуретични храни, пълноценни, богати на фибри и с високо съдържание на вода. Ето защо ще намерите предимно плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и синя риба.
3-та Тайната на това какво да ядем за вечеря
Много често срещана грешка, когато искаме да правим детокс диета, е да вярваме, че яденето само на плодове или плодови шейкове ви кара да отслабнете и да се детоксикирате ... но не е така. В действителност захарите в плодовете (когато приемате повече от едно парче) са склонни да се натрупват. Освен това, ако тялото ви огладнее, то ще е склонно да „изисква“ повече храна през следващите дни.
Какво да вечеряме тогава?
Бяла риба, зеленчуков бульон или зеленчуково пюре, френски омлет или варени зеленчуци ... Леки, но задоволителни ястия, които също стимулират пречистването и ви помагат да се събудите на следващия ден по-издути.
Кога да вечеряме
Храненето по-рано е най-доброто, тъй като през нощта метаболизмът се забавя и изгаряме по-малко. Разберете какво да ядете и какво да не ставате по-леки и да заспите наведнъж.
Колко дълго да спазвате прочистващата диета?
Нашите менюта са много почистващи и нискокалорични, така че са проектирани да се сервират най-много 6 седмици. След това трябва да се върнете към обичайната си диета, опитвайки се да запазите добрите навици, които сте научили с тази диета. И за по-нататъшно подсилване на поддръжката и предотвратяване на връщането на тези килограми, ви препоръчваме да спазвате почистващата диета един ден в седмицата, винаги.
Менюта за 10 дни
В тази връзка ще намерите менютата, проектирани от д-р Белтран за 10 дни. Ако има храна, която не ви харесва, винаги можете да я смените за еквивалентна. Например, ако не обичате сардини, но харесвате сьомга, можете да ги замените, тъй като и двете са сини риби.
Можете да следвате тези менюта, тези, които ние предлагаме по-долу, или да комбинирате двете предложения.
Подробни менюта за 7 дни
Ако искате или се нуждаете от по-подробни менюта с всички рецепти, можете да направите тези, които предлагаме в този линк.
Не пропускайте нашите трикове
Те са идеалното допълнение към почистващата диета: прости и ефективни жестове за прочистване и детоксикация, когато искате да отслабнете. Искате ли да ги откриете всички? Е, не пропускайте нашите 12 детоксикационни трика.
Нужна ли е диетата?
Според резултата от супер теста, диетата, която най-добре отговаря на вашите нужди и начина ви на живот е пречистващата, което ще ви помогне да загубите един или два размера за един месец и също така да намалите обема. Въпреки че сте се оказали готови да направите някаква жертва, за да отслабнете по-бързо, ще видите, че с нашите менюта няма да гладувате и че прочистването или детоксикацията не е същото като скучно. Така че не се притеснявайте, няма да се откажете да се храните добре, и на всичкото отгоре тази диета е много лесна за спазване. Ако искате да знаете защо сме толкова сигурни, че диетата ще работи, прочетете нататък.