Преброяване на калории от зеленчуци плодове в дефиниция на полуживот
Трябва ли в определена рутина да броим калориите на зеленчуци или плодове? Ето списък на тези, които обикновено консумирам ежедневно
ЗЕЛЕНЧУЦИ: маруля, домат, морков, лук, тиква
ПЛОДОВЕ: Ябълка, слива, банан, круша
Задавам този въпрос главно защото обикновено гладувам след няколко хранения и мислех да добавя зеленчуци главно, тъй като те обикновено имат по-високо ниво на ситост.
Поздрави, извинете за неудобството
Зеленчуци не, плодове да.
# 2 благодаря ти много добър човек
Нещо, което научих е, че много здравословна храна също ви прави дебели.
# 4 излишната храна ви прави дебели
Броколите са много добре добре приготвени, имат предчувствие на протеини, правят -10 мазнини, варени, задушени на скара и с оцет и/или подправки е порок. При плодовете, вижте нивото на захарта, сливите са добър вариант, тъй като имат фибри и почистват червата ви.
Ако сте гризач, туршиите са страхотни, но внимавайте със солта.
# 6 Внимавайте да не прекалите с броколите, че получавате папагали, казаха ми в MV.
П.Д .: Доматът е плод.
Приемат хора в болници за излишни плодове и зеленчуци, бих бил внимателен
глупостите, които се четат xddddddddd
Както се казва по-горе, зеленчуците се потят, плодовете да.
Ако не намалите това, което трябва да загубите, абсурдните 150 калории на ден от зеленчуци най-много не са калориите, за които трябва да се притеснявате.
Е, на другия ден започнах да претеглям количеството зеленчуци, които слагам на ден и то от 400 грама в дефи. Там вече се притеснявате
# 10 400gr от какво, точно. Защото 400гр зеленчуци изглеждат доста малко xD
400-500гр зеленчуци на ден е добро количество за покриване на микроелементи. Въпреки че, разбира се, това, което са зеленчуците, също влиза в игра.
Има едно нещо, което ми се струва доста любопитно и това е, че когато хората говорят за месо или риба, те винаги могат да кажат: като 500 г пиле на ден и 300 г мерлуза.
Когато говорим за зеленчуци и плодове, те са просто зеленчуци и плодове, сякаш всички са еднакви и имат един и същ състав xD.
И го казвам без никакви укори, това е нещо, което виждам от много години.
# 12 Броя макроси, които не, в зеленчуци не бих, ако в плодове.
Разгледайте спанака, броколите, боба. Освен ако не преглъщате като крава, можете да ядете болезнено, независимо от ккал, или макроси, които са доста бедни.
Нахут за захранване xd.
# 12 Те са доста добра сума, разбира се, но оттам да се каже „Вече се притеснявате“, сякаш той яде 700 грама CH само в зеленчуци. XD.
Опитвам се да варирам много и слагам по малко от всичко, моркови/зеле/тиквички/лук/броколи/домати/чушки/краставици/маруля падат всяка седмица. Обикновено ям малко плодове, обикновено банани и в случай, че смути падне, не съм много плодотворен xD.
Броя се до милилитрата вода, която пия.
Но ти си задник или какво, по дяволите, не ти е наред? Докато не ядеш шибан камион, ще се чукаш по същия начин, освен ако не планираш да отидеш в Олимпия в клуба си за игра.
Наистина, може ли някой да ми даде научна причина да претегля плода, а не зеленчука?
Наистина го разбрахте, а и този, който яде само ориз и спанак, ви казва
# 15 Плодовете имат много по-голямо хранително натоварване от зеленчуците, така че ако искате да запазите минимален контрол, по-добре е плодовете да ги претеглят. Всеки банан има около 20 грама грама СН, например.
# 15 Вместо обиди бихте могли да разгледате хранителния принос на различните плодове и зеленчуци и като вземете предвид какво може да засити (например 100 гр. Броколи срещу 100 гр. Банан) и да си направите изводи.
# 15 Ще го приема като примамка, като се има предвид, че името ви е "ErPoia" и че сте казали, яжте ориз и спанак. Страхотният микс между Гоку и Попай.