Правите джогинг или бягане Открийте го Училище за бягане
Въпреки че те могат да изглеждат еднакви, всъщност те са различни понятия. Така че, ако сте от тези, които смятат, че „джогинг“ и „бегач“ са синоними, вие много грешите. Всъщност, ако кажете на бегач, че сте го виждали да джогира, той вероятно няма да ви стори добро лице ...
В тази статия ще се научите да правите разлика между тези две понятия, които обикновено водят до толкова объркване. Има различни начини за бягане и излизане, за да упражнявате, опознавате ги и така можете да ги наричате по име.
Разлики между бягане и бягане
Основната разлика между двете понятия е философията на живота. Тоест, ако джогирате, ще излезете бягане гладко без план за тренировка нито дългосрочна цел. Вашата цел със сигурност ще бъде да изгорите запоите през уикенда или да намерите момент на изключване и да се насладите на приятно прекарване на открито.
Лесно е да разпознаете „джогинг“ с просто око, тъй като те обикновено не носят специфично спортно оборудване или професионални марки. Нещо повече, много пъти ще го различавате, защото сте го виждали анцуг на любимия ти отбор или рекламна тениска с два размера по-голяма и някои обувки, неподходящи за бягане на дълги разстояния. Вместо монитор за пулс е по-лесно да носите огромен мобилен телефон в ръката или джоба си и да го консултирате често.
Напротив, бягането е страст, при която ежедневното бягане става почти религия. Бегач ще бъде в средната ниша между фена и спортиста. Когато сте „бегач“, имате много ясна цел, която може да бъде да подобрите времето си, да увеличите издръжливостта си или да се състезавате в състезание. Винаги ще имате предвид конкретен план за обучение, който ще се стремите да изпълнявате, без извинения.
В допълнение, бегачът, който се занимава сериозно с бягане, има специално помещение за килер за оборудването си. Ще има не само техническо зимно и лятно облекло, но и различни обувки, които да се редуват или да се носят в зависимост от повърхността, по която ще бягате. Със сигурност ще намерите друго място за съхранение на компресионно облекло и най-новите технологии в носимите устройства за измерване и записване на тренировки.
И аз съм джогинг или бегач?
Въпреки че няма стандартна дефиниция за джогинг, може би тя може да се разглежда като ‘Бягане със скорост по-малка от 10 км в час’. Други експерти в областта смятат, че джогингът може да бъде класифициран като такъв, когато бягате над 6,20 км/минута. Но не е необходимо да се въртите толкова добре, защото можете да сте на 60 години, да се чувствате бягащи като страст и да бъдете над тази граница.
Разбира се, дори да практикувате джогинг, трябва да следвате същите съвети за безопасност като всеки бегач, когато излизате. По същия начин не трябва да забравяте да се затопляте преди и да се разтягате след всяка тренировка. Както при бягането, предотвратяването на наранявания е друг съществен аспект, който не бива да пренебрегвате и който трябва да приемате сериозно.