Постенето е лош начин за отслабване Bekia Salud
Диетите на гладно са едни от най-популярните днес, въпреки че не всеки ги вижда като най-доброто решение, когато става въпрос за здравословно отслабване.
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Диетите на гладно са едни от най-популярните днес, въпреки че не всеки ги вижда като най-доброто решение, когато става въпрос за здравословно отслабване. Токът в полза гарантира, че те помагат да се свалят няколко излишни килограма по здравословен начин, докато има и такива, които казват, че в дългосрочен план причиняват сериозни здравословни проблеми. След това обясняваме дали те са опасни за тялото и лош вариант, когато става въпрос за отслабване.
Постенето като метод за отслабване
Всяка диета на гладно търси ограничаване на калориите като начин за отслабване. То може да бъде бързо за няколко дни в седмицата или да го удължава с течение на времето.
Има голяма разлика с другите видове диети тъй като постенето се стреми само да спре да яде за определен период от време. След това гладуващият може да яде каквото си поиска, стига да го прави по балансиран и здравословен начин.
Как работят диетите на гладно
Ако решите да се подложите на диета на гладно, можете да го направите по три различни начина:
-
Не ядене в период от време, който колебае между 12 и 18 часа. През останалото време можете да ядете каквото искате.
Вторият начин е да постиш няколко пъти седмично. В тези дни приемът на калории трябва да бъде по-малък от 500.