Правилото 520 е единственото нещо, от което се нуждаете, за да пазарувате по-добре и да се храните по-здравословно GQ Испания

Не четете името, прочетете етикета.

което

Представяме ви Правило 5/20, единственият, с който би се съгласил всеки диетолог.

Лекари и диетолози са склонни да бъдат доста против издръжка обикновено. Храненето ограничително, дори и за кратко, е не само вредно за вашето здраве, но има и всички бюлетини, за да ви върне теглото веднага щом приключите плана. Когато говорим за специфични диети, които не са специално разработени за вашите нужди, рискът само нараства.

Като цяло диетолозите обикновено ни казват това това, което трябва да направим, е промяна на навиците ни на потреблението, не спирайте да ядете определена храна. И точно там правилото 5/20 сочи.

Идеята не е да спрете да ядете това или онова, но че да се научиш Пазарувам за да увеличите максимално диетичните си цели. Към момента всички сме наясно, че трябва да четем етикетите на продуктите и научихме, че всяко нещо с повече от два реда в списъка на съставките има малко „здравословни“ бюлетини. Днес Insider също ни учи погледнете по практически начин раздела "препоръчителна дневна сума".