Правилното хранене по време на бременност Компетентно за здравето на iLive
Експертна медицинска статия.
Правилното хранене по време на бременност включва спазване на определени правила и разпоредби при употребата на храна, за да се избегнат излишните мастни натрупвания на бъдещата майка. Известно е, че наднорменото тегло при бременна жена може да доведе до различни усложнения и здравословни проблеми, както за нея, така и за малкия мъж, който е на път да се роди.
Правилното хранене по време на бременност означава стриктен контрол върху употребата на хот-доги, консерви и други продукти за дългосрочно съхранение. Балансът между протеини, мазнини и въглехидрати, полезни витамини и минерали, най-важните компоненти на пълноценната диета, играе важна роля в храненето на бременната жена. Трябва да се помни, че балансираното хранене на различни етапи от бременността предполага различен баланс на всички тези компоненти.
В началото на бременността храненето на бъдещата майка не трябва да се различава много от обичайното. Важно е обаче да се увеличи консумацията на продукти, които съдържат протеини, най-важният "строителен" материал за образуването на фетални тъкани, тъй като през първия триместър се формират всички вътрешни органи на бебето. Източникът на протеини са млечни продукти, месо, рибни продукти, както и бобови растения, ядки, гъби, яйца.
При недостатъчна консумация на протеинови храни при бременна жена може да се развие анемия, имунитетът може да намалее, поради което е толкова важно да се обръща максимално внимание на храненето.
Важно условие детето да получи всички необходими хранителни вещества, витамини, микроелементи и комфортен престой в матката е спазването на специална диета по време на бременност. Подобна диета изобщо не предполага глад, монодия или строги ограничения върху храната. На първо място, той е предназначен за многократна храна, тоест прием на храна на малки порции през целия ден. В същото време храната може да бъде разнообразна, но не трябва да съдържа прекомерни мазнини, както и вредни компоненти под формата на багрила, аромати, консерванти и други подобни.