Как да направя обучение на Saitama (One Punch Man) в реалния живот

Влезте във форма с "плана на Сайтама".

Не много отдавна ви разказахме как инвеститорът се изправи рутинните упражнения, които Сайтама прави всеки ден да има стройно и атлетично тяло, което го характеризира.

Ето защо днес и в случай, че искате скулптурно тяло да се покаже на любимия ви плаж, ние ще ви кажем какви са упражненията на «плана Сайтама» и какво трябва да направите, за да постигнете същата цел като One Punch Man.

Планът за обучение на Сайтама

Този план за обучение изобщо не е сложен, а напротив, всеки може да прави тези упражнения Въпреки че сложното е нивото на повторенията и аеробните упражнения, които се извършват през целия процес. Препоръчително е да започнете правейки интервали на всеки 10 до 20 повторения с почивки от 2 до 4 минути (в зависимост от вашата издръжливост и физическо състояние).

Може би най-сложното е стигнете до бягане на 10 км в участък, без паузи, но за това ще следваме показания, подобни на предишните, започвайки с по-малко километри на ден (можете да започнете с 3 на 1-километрови участъци), правейки кратки почивки на всеки 5 или 10 минути или когато тялото ви се нуждае. Важно е не злоупотребявайте с машините на тялото ако не сме обичайни за спорта и е удобно да си починем достатъчно, или в противен случай бихте могли да се окажете с контузия.

---