Правилна стойка за колоездене и избягвайте болки в коляното, китката и гърба

Outreach блог за медицина, здравеопазване и малко екология и нови технологии, насочен към пациенти и здравен персонал.

Абонирайте се за този блог

Следвайте по имейл

Правилна стойка за колоездене и избягвайте болки в коляното, китката и гърба

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Адекватна поза за колоездене и избягване на болка от геноли, канели и ескена

правилна
Положението на велосипедиста и видовете велосипеди. Източник: Bicivilizate

Идеалната поза зависи от вида на мотора

Общи модели велосипеди: холандски, градски, велосипеден туризъм и спорт.
Източник: Ергономичност на мотора, значението на компонентите

Седлото: вид и височина

2 регулиране на седлото. Наклон и хоризонталност

Регулиране на седлото: наклон на седлото и хоризонти

Регулиране на хоризонталността на седлото.Източник: Ергономичност на мотора, значението на компонентите

Поставяне на крака

Правилна стойка на крака при колоезденеИзточник: Ергономичност на мотора, значението на компонентите

Кормилото

Ъглите между торса и ръцете се препоръчват според вида на велосипеда
Източник Humpert (английски). Ръководството за колоездачна ергономия
Положението на кормилото и раменете при колоездене

Куклите

Правилно и неправилно положение (кръгове) на китките.
Шрифт Humpert (английски). Ръководството за колоездачна ергономия