Декалог за добра диета МЛАДЕЖКА ЦЕЛ НА ЗДРАВЕТО

Джуниър уелнес цел | Мадрид | 29.01.2016

добра

Храната играе основна роля за здравето и благосъстоянието на децата. Ето защо родителите и възпитателите трябва да предадат на децата значението на здравословното хранене и че храната не се играе. В „Goal Wellness Junior“ сме наясно с всичко и това и затова ви даваме поредица от съвети за правилна и най-вече много здравословна диета.

1. А пълноценна и балансирана диета поддържа здравето и предпазва от болести. Разнообразното хранене е от съществено значение, включително всички групи храни, и балансирано.

две. Плодове и зеленчуци всеки ден. Предлагайте на детето плодове и зеленчуци ежедневно, през сезона, които осигуряват на тялото му витамини, минерали и фибри. Експертите препоръчват около 5 порции на ден.

3. Трябва да вземем предвид Средиземноморска диета тъй като се състои от зеленчуци, плодове, зърнени храни или риба. Гответе със зехтин и малко сол, по-добре йодирана. Това е много богата и балансирана диета.