Правилна диета за мъже Palmamédica
Разбира се, има подходяща диета за мъже. Имаме конституционни и хормонални различия, които го изискват.
Тези разлики се откриват дори в метаболитното функциониране на нашето тяло:
Телесни мазнини: Мъжете имат около 10-20% от теглото си в телесните мазнини. Жените имат 20 до 25%.
Мускулни влакна: Мъжете имат влакна тип II, които им позволяват да развият повече сила и по-голяма мускулатура. Мускулните влакна тип I преобладават при жените, развивайки се по-малко.
Натрупване на мазнини: Мъжете са склонни да натрупват мазнини около корема. Жените естествено се натрупват към бедрата.
Базален метаболизъм: Тялото трябва да генерира енергия дори в условия на почивка - това става благодарение на основния метаболизъм. Това е по-бързо при мъжете, отколкото при жените; следователно, мъжете естествено харчат повече калории в покой.
Размер на костта: Скелетът на мъжете е по-голям и по-тежък. Лекият и тънък женски скелет.
Хормонални разлики: Мъжете имат повече тестостерон, което позволява по-голямо мускулно развитие. Жените имат повече естрогени, които предразполагат към натрупване на мазнини.
Мъжкото тяло има много особени характеристики по отношение на структурата, мускулната маса и способността да натрупва и изгаря мазнини. С оглед на това, начинът на хранене трябва да бъде много различен при мъжете и жените.
Въпреки тези основни разлики, всеки човек има свой собствен метаболизъм и затова, когато се подложим на диета, клиничното проучване, персонализираното лечение и преди всичко съществената помощ на медицински специалист, ще ни дадат идеалната формула за постигане на правилното здравословно тегло.