Правилна диета, помощно средство срещу торбички и тъмни кръгове
Денят на диетолозите-диетолози току-що беше отбелязан, по-точно на 24 ноември, и изглеждаше идеалното оправдание да ви запозная с друг нов колега, експертът по хранене в болницата Vithas Parque San Antonio, Мария Ониева Морено. Тя ще бъде голямо предимство за нашия екип в грижите за Дерматологичната и дермоестетична служба на болниците Vithas Costa del Sol.
Мария Ониева се присъединява към нашата група от специалисти, дерматолози и лекари по естетика и благодарение на нея ще можем да направим много интересен преглед на хранителните проблеми, свързани със здравето и красотата на кожата.
Отсега нататък ще искаме вашата помощ, за да ни научите как да подобрим кожата си чрез диета и да открием онези лоши навици, които вредят на здравето на кожата ни.
Днес ще започнем с два работни коня, с които много от нас редовно се сблъскваме: Тъмни кръгове и торбички под очите.
В Clínica Herrera често получаваме запитвания относно тези два много поразителни проблема в някои случаи. Е, правилната или неправилна диета е една от причините и нашият диетолог идва да хвърли светлина върху въпроси от този тип.
Мария Ониева обяснява, че недостиг на желязо може да причини тъмни кръгове поради липса на кислород в кръвта и че излишък на натрий води до торбички поради задържане на течности.
И така, как да се възползвате от диетата, за да спрете появата на тъмни кръгове и торбички?
5 навика на нашата диета, които помагат срещу торбички и тъмни кръгове
- Консумирайте плодове и зеленчуци като ананас, папая, грозде или боровинки, целина, лук, артишок или тиква. Всички те осигуряват много минерали, витамини и вода, което благоприятства правилния воден баланс и предотвратява задържането на течности.
- Вън солта, тъй като съдържа много натрий и е вещество, което пречи на елиминирането на течности.
- Без алкохол и без рафинирана захар. Те могат да възпрепятстват елиминирането на натрий от организма и следователно също така увеличават задържането на течности.
- Пийте много вода, няколко пъти на ден, което благоприятства правилното функциониране на кожата. Правилната хидратация намалява признаците на умора.
- Направете физически упражнения Това е много важно, тъй като допринася за оксигенирането на кръвта, подобрявайки кръвообращението, което е толкова важно за кожата. Освен това спортът ни помага да намалим нивата на стрес и да намалим умората, два определящи фактора за появата на чанти и тъмни кръгове.