Правила за загуба на мазнини (част 3) Esquire

Обърнете внимание на тези съвети за по-бързо и лесно изгаряне на мазнини.

4. Бъдете средностатистически мъж

мазнини

Повечето неуспешни опити за диета се дължат на интензивно ограничаване на калориите, последвано от масивни калории. Прекъснете този цикъл и загубете повече мазнини, опитвайки се да бъдете обикновен мъж. Опитайте се да направите диетата си такава, която да поддържате цял живот. Не се гладувайте и не се препивайте с храна. Поддържайте средна диета и гледайте как топите мазнини по-бързо от средното. Средната стойност за повечето мъже е между 2000 и 2500 калории на ден.

5. Допълнете диетата си