АВОКАДО ПЪЛНЕНО ЗА СЪРЦЕТО
Кремообразната текстура и особеният вкус на авокадото са му спечелили специално място в хранителната индустрия, което го прави една от любимите съставки за всички, но знаете ли, че освен невероятния си вкус, авокадото има и полезни свойства за сърцето ви? Тази рецепта е създадена, за да ви помогне и да ви помогне да контролирате излишния холестерол и триглицеридите в кръвта и извънклетъчните пространства, благодарение на своето понижаващо липидите действие (което намалява нивото на мазнините в кръвта). Няма нищо по-добро от бърза и свежа рецепта, лесна за приготвяне и която също се грижи за сърцето ви.
Пълнените авокадо ще бъдат готови за наслада за по-малко от 30 минути, те са свежи и леки, идеални за предястие, първо трябва да получите следното
- 4 авокадо
- 300 г бебешка царевица (царевица)
- 1 лука шамбре
- 50 г маслини без костилки (маслини)
- 50 г каперси
- 1 пръчка целина
- Аксесоари
- 1 лимон (сок)
- Морска сол
- Започваме, обелваме, измиваме и нарязваме лука и целина шамбре. Накълцайте и маслините.
- Отворете авокадото наполовина и извадете ямката и изпразнете с лъжица (не забравяйте да оставите поне един сантиметър пулп, прикрепен към кожата); нанесете лимонов сок, за да не почернее. * Ако имате проблеми с премахването на костилката от авокадо, опитайте се да вкарате ножа в нея със сила и да я извадите.
- Смесете пулпата, отстранена от авокадото, с останалите съставки и добавете морска сол.
- Разпределете сместа върху празното авокадо.
- Сервирайте го студено и се насладете.