Правете секс, осмелете се да изгаряте калории с голямо удоволствие
Вярно е, прави упражнения, тонизиране и изгаряне на мазнини не е лесно нещо. Обикновено са необходими много воля, усилия и дисциплина, за да се постигне такава цел, но това не е невъзможно. Можете ли да си представите, че е имало начин да се упражнявате и да имате максимално удоволствие по същото време? Е, не си мислете, че това е просто фантазия, упражнението може да бъде едновременно вълнуващо и удовлетворяващо. за вас, както за вашето момче ако го комбинирате с секс.
С 20 минути сношение изгаряте наоколо 250 калории, Можете ли да си представите колко бихте изгорили, ако правите определени движения съзнателно? Идеята е да се създаде поредица от упражнения (защото се нуждаете и от малко поръчка) и се възползвайте от тях с необуздания и страстен опит на сексуално взаимодействие. Превърнете тези моменти на желание във вашата любима рутина с тези съвети, които ще превърнат вашата концепция за упражнение завинаги.
Малко кардио
Сексът е не само физическа активност, която провокира стимули, но е и сърдечно-съдово упражнение. Мит е, че да се постигне обучение на Висока интензивност Трябва да се прави дълго време, напротив, малките интервали са тези, които служат най-добре.
Изберете любимата си позиция (можете да започнете с Мисионерът ) и ускорете интензивността на секса за 15 секунди и след това починете 10 секунди с нежни и релаксиращи движения. Повторете на 10 до 20 пъти или докато вече не могат. Удобно е те да се затоплят преди започване, така че малко разтягане и смазка няма да влошат, особено ако ще сменят позицията си в средата на рутината.
Глутес и трицепс