Практикуването на физически упражнения е от полза на застаряващото сърце, дори на хората с

полза

Упражненията могат да намалят риска от увреждане на сърцето при възрастни и възрастни хора, дори и при затлъстяване, както става ясно от ново проучване на Американския колеж по кардиология .

„Защитната асоциация на физическата активност срещу увреждане на сърцето може да има последици за намаляване на риска от сърдечна недостатъчност, особено при групата с високорискови индивиди с наднормено тегло“, казва водещият автор на изследването д-р Роберта Флоридо, която е сътрудник по кардиология в Медицински факултет на Университета Джон Хопкинс в Балтимор.

За да се измери влиянието на физическата активност върху здравето на сърцето, изследователите разгледаха опита на повече от 9 400 души на възраст между 45 и 64 години. Участниците бяха групирани според количеството упражнения, които са направили.

Настоящите американски насоки препоръчват най-малко 75 минути седмично енергична активност или 150 минути или повече умерена до енергична активност.

По-ниско ниво на активност, наречено „междинно“, се определя като до 74 минути на седмица енергична активност или до 149 минути умерена до енергична активност.