Практикувайте балансирана диета - Puleva Salud
Всеки човек има специфични хранителни нужди в зависимост от възрастта, пола, ръста, физическата си активност, която извършва, а също и според здравословното си състояние.
Балансираната диета трябва да е пълноценна, Ето защо тя трябва да осигури всички хранителни вещества, които тялото изисква, в достатъчно количество: въглехидрати, протеини, липиди или мазнини, витамини, минерали и вода.
Тя трябва да бъде балансирана поддържане на определено съотношение между въглехидрати (55-60% от общите калории за деня), протеините (12-15% от общите калории за деня) и мазнините (25-30% от общите калории за деня) ).
Тя трябва да бъде разнообразна, така че трябва да избирате от възможно най-голямото разнообразие от храни от нашето богато хранително предложение.
Той трябва да бъде адекватен по качество и количество, като се вземе предвид, че трябва да се осигурява според възрастта, пола, физическата активност, вида на работа и др. за да поддържате теглото в нормални граници.
| 2. Хранителни препоръки |