Практически упражнения, за да останете мотивирани - Balanzen
-
Габриела Когорно
- 26.05.2020
- 12:52
- Няма коментари
По дефиниция мотивацията е това, което дава енергия и насока към поведението, тя е причината за поведението.
Много пъти вярваме, че мотивацията трябва да се проявява сама по себе си, сякаш чрез магия, а реалността е, че не се появява.
Днес може да се случи да видим толкова много хора, особено в социалните мрежи, които винаги са щастливи, с енергия и желание да правят това, което трябва да направят, било то: обучение, готвене, здравословно хранене или дори работа, че ние се разочароваме Виждаме, че за нас това не е толкова лесно. Е, искаме да ви кажем, че не винаги е така, в реалния свят ВСИЧКИ имаме лоши дни, в които не искаме да правим нищо, или искаме да изоставим една идея или план, който бяхме решили старт.
Това обикновено се случва много често при промени в навиците, поддържането на ново поведение изисква много търпение, постоянство и преди всичко МОТИВАЦИЯ. Въпреки това…
Какви неща можете да направите нараства вашата мотивация?
1- Намерете какво наистина ви движи и дефинирайте целта си:
Анализирайте много добре каква е вашата истинска цел. Например: „Искам да отслабна“, след като целта е ясна, запитайте се защо, напр. Защо искате да отслабнете? Какво всъщност търсите?.
- Избягвайте разочарованията.
Целта трябва да бъде предизвикателна, но реалистична. Не е добре да си поставяте непостижима цел, базирана на сравнения с други.
- Разработете добър план за действие .
Разделете крайната си цел на малки подцели, които можете да постигнете всеки ден, като пътека, за да постигнете целта си.