Pr; редовна тренировъчна практика и нейната връзка; n с телесни мазнини
Първото нещо, което трябва да имате предвид, когато говорим за телесни мазнини, е, че има определен процент от тях, който е абсолютно необходим за нашето тяло.
Вътрешната мастна тъкан или мастната тъкан е част от нервите, мозъка, мембраните и т.н. и защитава жизненоважните ни органи, докато външната мазнина регулира телесната температура.
Средностатистическият мъж се нуждае от поне 4% от теглото си в мазнини, докато жената се нуждае от 12% от теглото си в килограми мазнини, за да функционира тялото й.
Също така има разлики между мъжете и жените по отношение на площта за съхранение на телесни мазнини. Жените естествено съхраняват мазнини в ханша, бедрата и гърдите, а мъжете съхраняват телесните мазнини в корема.
излишъкът от тези телесни мазнини е това, което представлява истински проблем.
Със следната таблица ще разберем добре концепцията:
| Външен вид | мъжки (% мазнини) | Жени (% мазнини) |
| основни мазнини | 3-5 | 11-13 |
| много тънък | 7-10 | 14-17 |
| стройна | 10-13 | 17-20 |
| нормално | 13-17 | 20-27 |
| наднормено тегло | 17-25 | 27-31 |
| затлъстяване | над 25 | над 31 |