Пъпеш, полезен при бременност и след раждане - Храна и здраве
Пъпешът е летен плод, той изисква топлина, за да се култивира. Ето защо има много освежаващи и хидратиращи качества, 90% от съдържанието му е вода.
Той има малко калории, така че енергийната му мощност е ниска, няма много мазнини или въглехидрати, но изобилието от минерали като калий, магнезий, желязо и калций го прави много полезен за здравето плод.
Той е добър диуретик, пречистващ и лек лаксатив, благодарение на съдържанието на фибри помага за ускоряване на чревния транзит.
Силно се препоръчва по време на бременност, тъй като е богата на фолиева киселина, освен антиоксидантите, присъстващи в пъпеша, които съдържат високи нива на витамин С, витамин А и бета-каротин, ускоряват възстановяването на цялото тяло след раждането.
Витамин А и бета-каротин също спомагат за развитието на белите дробове и зрението на бебето.
Бета-каротинът се приема в кърмата във високи нива веднага след раждането, така че се препоръчва и по време на кърмене.
Това е много привлекателен плод за деца заради сладкия си вкус.
Той е противопоказан при диабет поради високото съдържание на захар и диспепсия (лошо храносмилане).
Обикновено се яде по време на хранене или като десерт, но понякога може да бъде несмилаем. Идеалното е да го приемате самостоятелно или в комбинация с други плодове.
Консумирането му в големи количества може да причини подуване на стомаха, колики и диария при хора, които не са свикнали с консумацията му.