Това е общото между най-известните и успешни диети Спешно 24

Учител по природни науки е свалил 25 килограма за шест месеца, без да яде нищо, освен Макдоналдс в експеримент през 2015 г. Джон Сисна ограничи дневния си прием до 2000 калории и упражнява по 45 минути пет пъти седмично.

общото

Както го направи? Докато диета, състояща се предимно от пържени картофи и хамбургери и други храни с високо съдържание на мазнини, може да не е идеална за сърцето или артериите, експериментът на Cisna показа, че регулирането на калориите е ключът към загубата на тегло.

И всъщност калориен дефицит е основната причина, поради която всеки специфичен вид диета може да доведе до загуба на тегло.

Наблюдателно проучване на група последователи на палео диетата установи, че за сърцето те са загубили средно 2 килограма за период от три седмици, но тази загуба на тегло е настъпила не само с промяната, за да се избегнат бобови растения, зърнени храни, захар, млечни продукти и някои други храни, но също така с приблизително спад от 500 калории, консумирани на ден.