Познавайте храните, които причиняват лош дъх - По-добре със здравето

Забелязвали ли сте някога, че има храни, които причиняват лош дъх? Въпреки че това може да се случи по няколко причини, една от тях е свързана с приема ни, какво да направим, за да разрешим този проблем?

Тази миризма, излизаща от устата, е известна като халитоза и може да бъде открита от други които са близки. Следователно, той поражда много дискомфорт и срам у тези, които страдат от него. Продължавайте да четете и откривайте повече по тази тема.

Лош дъх: какви храни го причиняват?

Халитозата е свързана с лоша устна хигиена и заболявания на устната кухина, но това не е единственият източник на разстройството. Може да бъде причинено и от определени храни.

Има няколко храни, които са свързани с появата на лош дъх при хората и това е свързано с химичните съединения или вещества, които те представят. Нека да открием някои, по-специално, които са известни генератори на халитоза.

Чесън и лук

Те са основната отговорност, особено когато се консумират сурови. Те са членове на семейство Алиум и имат подобен състав, тъй като те включват части от сяра.

Те придават отличителен вкус на храната. Освен това те отделят газове при нарязване или раздробяване. Смесвайки се с бактерии, те предизвикват силен дъх, който може да продължи часове след хранене. Като част от храносмилателния процес, неговите странични продукти се абсорбират в кръвта и се транспортират до белите дробове, засилвайки лошия дъх.

Млечни продукти

Млечните продукти са богати на лизин, който Това е аминокиселина, която при ферментация от присъстващите в устата бактерии генерира отпадъци известни като путресцин и кадаверин. Техните имена са свързани със силната миризма, която произвеждат.

Бързо ферментиращи въглехидрати (FODMAP)

Това съкращение се отнася до набор от въглехидрати, които се ферментират от бактерии, намиращи се в червата и в устата. Когато храни, които ги съдържат, се консумират в излишък, подуване на корема, болки в корема, газове, чревни транзитни нарушения и на орално ниво, което причинява лош дъх.

Следват примери за храни с високо съдържание на FODMAP:

Консерви от риба

Като цяло, миризмата, която рибата излъчва, когато е изгнила, е много очевидна. Свързва се с появата на биогенни амини. Въпреки че никой не би консумирал гниеща храна, това се случва в запазено състояние този процес може да продължи, и по този начин увеличава вероятността от халитоза.