Вермиче с телешко месо, зеленчуци ал денте и соев сос - Alea tu Nutricionista

вермиче

Съставки План 1 План 2 План 3 План 4
Вермичели (или всякакъв вид юфка) 40 гр 60 g 80 g 100 g
Броколи 150 гр 175 гр 200 гр 225 гр
червен пипер 75 g 100 g 125 гр 150 гр
Лук или праз 30 гр 40 гр 50 гр 60 g
Гъби 50 гр 70 g 90 g 110 g
Говеждо или сейтан 75 g 100 g 125 гр 150 гр
Екстра върджин зехтин 1 десертна лъжица 1 десертна лъжица 2 супени лъжици десерт 2 супени лъжици десерт
Соев сос 1 супена лъжица 2 супени лъжици 3 супени лъжици 4 супени лъжици

1. Измийте много добре посочените зеленчуци (не забравяйте, че ако не харесвате нито един от тях, можете да ги смените с друг, който предпочитате) и ги накълцайте по ваш вкус. Разделете също сейтана или телешкото месо.