Познайте всички предимства на практикуването на въздушна аеройога йога
Това е един от най-новите йога модалности и за да го практикувате, не е нужно да сте акробат. Правете ли позите и движенията на йога във въздуха, добавяйки усещането за безтегловност ... какво означава това за тялото и ума ви? Открийте ползи от Aeroyoga следващи.
Какво е въздушна йога?
The aeroyoga или също се обажда йога за суспензия а въздушната йога се прави с помощта на люлка от плат, която виси от тавана и ви позволява да правите различните асани на определено разстояние от земята. Има много нива на аеройога. Повърхностните движения първо се научават и практикуват; втори етап им позволява да се извършват само с една част от тялото във въздуха, а третият етап се състои в „летене“ и наслаждаване на упражнение, което съчетава релаксация с мускулна и ставна тренировка.
Изненадващо е, забавно и преживяване, но освен това има много ползи от Aeroyoga, както физически, така и психически. Практикувайки го, вие ще придобиете сила, пъргавина и баланс, постигайки интензивно усещане за благополучие всеки ден.
Как йога за окачване може да ви помогне?
Откъснете се от земята, оставяйки след себе си стрес и тревоги, движете се бавно и с пълна свобода ... Това е тайната на това оригинална йога модалност който печели последователи ден за ден, защото който го опита, открива, за няколко сесии, ползи от Aeroyoga сред които се открояват:
Определете мускулатурата
Фактът на окачване във въздуха вече предполага, че мускулите ви работят интензивно с цел поддържайте стойка, без да броите, практически без подкрепа. Освен това, в зависимост от нивото, сесията Aeroyoga включва значителни калорийни разходи. Изгорете повече от 300 Kca. за един час не е нещо изключително. Следователно тази дисциплина съчетава аеробни упражнения със силови упражнения ползи от Aeroyoga Трябва да се отбележи, че губите мазнини и тонизирате мускулите.