Познайте типа на тялото си, за да отслабнете

Вярвам, че най-важното оръжие, което трябва да отслабнем или да отслабнем, е силата на волята да организираме здравословна и балансирана диета, която в комбинация с физически упражнения ни помага да постигнем целите си. И трябва да забравим за чудодейните диети или вълшебните продукти.

тялото

Всички знаем как се променя животът на човек, когато загуби излишните килограми, които може да има. Но въпреки че без да минимизирам естетическата част, вярвам, че истинското подобрение се открива в нашето здраве.

Нашата рецепта е обучение и правилна диета.

За да се изправим пред това ново предизвикателство, трябва да отговорим на един от най-сложните въпроси: какво е идеалното ми тегло? Реалността е, че е много трудно да се определи точно идеалното тегло. Дори при един и същи човек той може да варира през живота му. Всички познаваме хора от един и същи пол, които, тъй като са еднакво високи, идеалното им тегло варира много. Нашата вина е да гледаме само пола, ръста и теглото (BMI индекс на телесна маса). ТРЯБВА ДА ГЛЕДАМЕ КОНСТИТУЦИЯТА НА ВСЕКИ ЧОВЕК.

Не е същото да измервате височина от 1,80 м с дълги ръце и крака и тесен багажник и със същата височина човек със здрав тен с широк багажник и къси ръце и крака. Ще се опитаме да познаем особеностите на всеки от тези тен и да постигнем идеалното тегло във всеки от тях.

ЕНДОМОРФЕН ИЛИ ГОЛЯМ КОМПЛИКС

Той е това, което бихме могли да наречем здрав човек. Тя също има широки рамене и ханш. Като цяло те са силни хора с добра мускулна маса. Въпреки че обемът му не е много голям, тъй като има голям процент мускули (мускулите тежат повече от мазнините), теглото му е високо.