Познайте ползите от яденето на диня; Безплатна преса
В допълнение към факта, че е лесно да го намерите на пазара и супермаркетите през цялата година в Гватемала, този плод се характеризира с това, че доставя много хранителни вещества на тялото ни. Веднага щом ги познаете, със сигурност ще искате да го включите повече в диетата си.
от Астрид Моралес
Динята е плодът с най-голямо количество вода, така че консумирането й е добър начин за хидратиране.
Колко здравословно е фъстъченото масло? Митове и истини за тази храна
13 август 2019 г. в 05:00
Въпреки че е много сладък плод, диетологът Алехандра Сандовал коментира, че калорийната стойност на динята е много ниска. Осигурява приблизително 20 калории на 100 грама, така че можете да консумирате големи количества, за да извлечете ползите от него, без да се притеснявате за калориите.
Динята съдържа витамин С, който е необходим за зарастване на рани и образуване на белези във всяка част на тялото, възстановяване и поддържане на хрущялите, костите и зъбите, а също така помага за правилното усвояване на желязото в тялото. Той също така осигурява на тялото витамин А, хранително вещество, което според специалисти от клиниката Майо е важно за зрението, растежа, клетъчното делене и имунитета.
В месото му има и някои минерали като калций, който помага за защита на зъбите и костите и следователно предотвратява остеопорозата и фосфора, които са важни за производството на енергия, образуването на кости и зъби и транспорта на кислород в тялото. Присъства и калий, изключително важен макроминерал за правилния растеж на тялото и елиминирането на излишната сол и течности, а магнезият, който осигурява енергия на тялото, помага на бъбреците да работят правилно, намалява нивата на холестерола, укрепва костите и предотвратява възрастта -свързани офталмологични заболявания.
Динята и пъпешът са два от плодовете с повече вода. Ето защо те са отлични алтернативи на хидратацията. Не ги консумирайте само през лятото. (Безплатна снимка за пресата: Услуги)
Въпреки това, според диетолога Алехандра Сандовал, най-признатият принос на този плод е L-цитрулин, аминокиселина, която благоприятства работата и възстановяването на мускулите след физическо усилие. Учени от университета A&M в Тексас дори твърдят, че това съединение има способността да отпуска кръвоносните съдове, точно както прави Виагра.