Познайте най-здравословните видове хляб

14.11.2019 | 18:33 часа

видове

Хлябът е основен елемент във всяка средиземноморска диета. Той осигурява много предимства и е чудесен източник на енергия за нашето тяло. В допълнение, това е a основна съставка на всяка здравословна и балансирана диета.

Хлябът е източник на фибри, въглехидрати, аминокиселини, витамини и минерали, от съществено значение за нашето тяло. Ето защо е необходимо да знаем кой вид хляб е най-подходящ за всеки от нас и да го консумираме балансирано. Според СЗО (Световната здравна организация) препоръчителното количество хляб е 250 грама на ден.

Кой е най-здравословният хляб? И най-малко се препоръчва?

Нарязаният хляб би бил най-малко препоръчителен. Съдържа повече мазнини, захари и добавки, така че да продължи по-дълго. От друга страна, най-здравословен би бил хлябът, който съдържа повече зърно и е съставен 100% пълнозърнесто брашно.