Пози и навици за забременяване
Те не гарантират 100% успех, но улесняват постигането на зачеване. Да вземат под внимание.
Всеки път, когато правите секс, шансовете ви да забременеете са около 20%. Следователно, както заяви испанското дружество по гинекология и акушерство, отнемането до една година се счита за нормално.
Увеличете шансовете
Не бъдете преуморени, ако се опитвате от няколко месеца и не сте успели. И не се сравнявайте с никого, дори със себе си, ако вече сте майка и този път той ви се съпротивлява повече; имайте предвид, че всяка бременност е свят. Също така, не забравяйте, че има малки неща, на които не придавате значение през деня си, като например това, което ядете или позите, които приемате, за да правите любов, които могат да подобрят шансовете за зачеване.
Тук ще ви покажем най-ефективните навици за подобряване на плодовитостта ви и шестте позиции в леглото, които ще улеснят зачеването.
1. Внимавайте за теглото си
Важно е да го направите, тъй като както затлъстяването, така и екстремната слабост влияят отрицателно върху способността на тялото да забременее. „Индексът на телесна маса (ИТМ) под 20 или над 25, както при жените, така и при мъжете, причинява намаляване на плодовитостта.
На заден план има промяна в нормалната хормонална секреция и в метаболизма на захарта, което косвено също причинява повече хормонални промени и намаляване на резерва на яйцеклетките “, обяснява д-р Алваро Руиз Замбрана, акушер-гинеколог в Катедрата по гинекология и акушерство на Университетска клиника в Навара.
2. Дръжте стреса на разстояние
Важно е да не се поддържат високи нива на непрекъснат стрес, тъй като „това причинява хормонални промени, които засягат менструалния цикъл, който в много случаи става дълъг или ановулаторен“, казва д-р Руиз Замбрана.
Начинът на организма да се бори с нивата на стрес е чрез секретиране на повече кортизол и епинефрин, като и двете оказват негативно влияние върху репродуктивния механизъм. Например, един от начините да го разпознаете е промяната на влагалищното течение, което става по-нестабилно, като се редуват дни на голямо изхвърляне с други с абсолютна сухота.
3. Никога не се самолекувайте
Нищо не се случва, ако един ден вземете парацетамол, но трябва да се консултирате с Вашия лекар относно всички лекарства, които консумирате, дори и естествените; има лекарства, които могат да повлияят на плодовитостта, затруднявайки зачеването или предизвиквайки ранен аборт.
Например, въпреки че са необходими повече изследвания, се смята, че нестероидните противовъзпалителни лекарства могат да повлияят на васкуларизацията, необходима за гнезденето на оплодената яйцеклетка.
4. Яжте правилно
„Различни проучвания показват удобството на консумацията на протеини, желязо и мултивитамини, както и намаляване на консумацията на транс-мазнини, увеличаване на въглехидратите и растителните масла, за подобряване на плодовитостта“, казва д-р Алваро Руиз Замбрана.
От друга страна, по това време, когато се опитвате да забременеете, трябва да избягвате приемането на много рафинирани продукти, тъй като в производствения процес те губят хранителни вещества (желязо, витамин В.), които са важни за плодовитостта.
5. Кажете сбогом на лошите навици
„Има достатъчно научни доказателства, че тютюнопушенето забавя зачеването (също при пасивни пушачи), увеличава възможността за спонтанен аборт и затруднява навлизането на сперматозоидите в яйцеклетката, тъй като външният й слой е по-дебел при жените, които пушат“, обяснява д-р Dr. Руиз.