По-възрастните спортисти знаят своите вдъхновяващи истории
От триатлони до трапец, нови предизвикателства отвориха нови врати за тези 65+ претенденти.
от: Мишел Крауч, AARP, 23 октомври 2019 г. | Коментари: 0
СНИМКИ ОТ: CHRISTIANE NEAVES; МЛЯНИ ЗА ТЕСТО/НОВИТЕ ЙОРКОВИ ВРЕМЕ/НАМАЛЕНИЕ СВЕТОВНИ ЗАПИСИ НА GUINNESS; ДЕЙВИД КУЧЕРАВИ; КРИСТИ САУСА
En español | Мислите ли, че сте твърде възрастни, за да опитате нов спорт? Не казвайте на Бети Годхарт, която тръгна по трапеца на 78 години.
„Видях как други го правят и си помислих„ Ако могат да го направят, няма причина да не мога ", казва Гьодхарт.„ Знаех, че може би няма да имам друг шанс. ".
Изкушаващо е да забавим темпото, когато остареем. Но най-новите проучвания показват, че поддържането на активност е може би най-добрият начин, по който знаем, за да предизвикаме процеса на стареене и да добавим години към живота.
Както ни казват по-възрастните спортисти, с които интервюираме, понякога опитвайки се с нещо ново и различно - или съсредоточавайки се върху състезания, вместо просто да удрям във фитнеса - се отплаща с години на мотивация.
За да вдъхновите следващия си спортен подвиг, ето историите на петима състезатели на възраст 67-97 години, които са започнали нов спорт и никога не са поглеждали назад.
Фигуристът: Нанси Кокс, 67 г.
Нанси Кокс никога не се е смятала за спортист. Като дете тя никога не се е занимавала с организирани спортове и винаги е била сред последните избрани да сформира отбор.
Сега, пет десетилетия по-късно, той е в най-добрата форма на живота си.
Трансформацията започна през 2011 г., когато Кокс и съпругът й бяха в дома си за почивка в Лейк Плесид, Ню Йорк и приятели я насърчиха да се присъедини към тях за групов клас по пързаляне с кънки.
Кокс, тогава 60-годишен, беше пързалял малко по замръзнали езера като дете и беше взел семестриален курс по фигурно пързаляне в колежа, за да изпълни изискванията за физическо възпитание.
И все пак тези първи стъпки по леда бяха ужасяващи.
Но инструкторът й помогна да се почувства удобно и скоро след това Кокс се разхождаше около ледената пързалка с усмивка.
„Току-що се влюбих в спорта - казва той. - Помислих си: ако се опитам усилено в това, мога да подобря".
Когато Кокс и съпругът й се върнаха у дома в Балтимор, тя извади кънките си от колежа и се насочи към близката пързалка. „Този първи ден всички се смееха на моите кънки от 1973 г.“, казва той. „Разбрах, че ако ще направя това на моята възраст, имам нужда от подходящото оборудване.“.
След закупуването на нови кънки Кокс се записа за седмични частни уроци. В почивните дни той практикува по време на открити сесии за кънки. Всяко лято посещавах лагер за кънки за възрастни в Лейк Плесид.
Тя прекара часове в практикуване на основни движения на краката, което според нея е по-трудно, отколкото звучи. „На практика балансирате върху леда, като се опирате на едно острие наведнъж. Участват много различни мускули на тялото ви ".
Преди да започне да кара кънки, Кокс е ходил на групови уроци по гимнастика в YMCA, но това се чувстваше като работа. Кънките се чувстваха забавно. И тъй като уменията му на леда се подобриха, тялото му също започна да се променя.
"Забелязах, че дрехите ми са твърде големи - казва той. - Кънките ми закрепиха кръста. Отново започнах да нося тениски в панталона си.".
През декември 2014 г. едно от остриетата, хванати в леда и Кокс претърпя тежко падане, при което счупи кост в рамото си. Съпругът й не беше сигурен, че тя ще може да се пързаля отново. Но онзи февруари, веднага щом лекарите го одобриха, Кокс се върна на лед.
И уменията му продължиха да се усъвършенстват. Днес Кокс грациозно се плъзга по ледената пързалка, протегнал ръце. Научихте се да овладявате кросоувъри, кънки на заден ход и основен обрат с два крака.
Клубът за скейтър Лейк Плесид наскоро я почете, като я обяви за фигурист на годината за възрастни. И когато Кокс и съпругът й решиха да се преместят в Плимут, Масачузетс, за да бъдат по-близо до внуците си, те се погрижиха да има пързалка на пешеходно разстояние, преди да си купят дом.
Кокс вижда ползите за здравето от плащането на кънки за години на дивиденти. Откакто е започнала, тя е загубила 18 килограма и 2 размера. Краката и ръцете ви са по-тонизирани от всякога.
"Наистина е невероятно нещо", казва Кокс. "Повечето хора на моята възраст вървят в обратна посока. Това се оказа най-доброто упражнение, което някога съм правил и се забавлявам!"
МЛЯНИ ЗА ТЕСТО/НОВИТЕ ЙОРКОВИ ВРЕМЕ/НАМАЛЕНИЕ
Бегачът: Рой Енглерт, 97 г.
Рой Енглерт започна да тича на 60-годишна възраст, след като прочете книга, в която се казва, че упражненията са ключът към здравето и дълголетието.
Тридесет и седем години по-късно той е живо доказателство за тази идея: Той тича два до три пъти седмично, най-вече на бягаща пътека във фитнес зала близо до пенсионерската си общност в Спрингфийлд, Вирджиния. През юли Енглерт пробяга 5-километрова надпревара за 42 минути и постави световния рекорд за възрастовата група 95-99.
И не показва признаци на забавяне.
"Знам, че живея на заемно време", казва той. "Синът ми казва:" Татко, продължителността на живота ти е отрицателна. "Но се чувствам добре. Забавлявам се.".
Енглерт не е бил спортист като дете, въпреки че е прекарал три години във флота и е участвал в D-Day по време на Втората световна война.
След това той има дълга и успешна кариера като адвокат по банки и ценни книжа в Министерството на финансите на САЩ.
Първите тренировки на Енглерт бяха прости обиколки около мазето му. Помнете кога едва сте успели да изминете четвърт миля.
Постепенно той достигна по-големи разстояния и започна да тича по близката атлетическа писта. Тогава един ден чул за старши спортни срещи в университета в Джорджтаун. "Мислех, Е, ще опитам", Той казва.
Той измина две състезания и се класира и в двете. Той спечели златни и сребърни медали. „След това реших, че искам да се състезавам“, спомня си той.
През следващите десетилетия той и съпругата му Хелън обиколиха страната, за да може да се състезава. "Най-хубавото беше, че ни даде извинение да видим толкова много места", казва той. „Тя ми беше последовател номер едно“.
Хелън почина през 2014 г., след 65 години брак. Енглерт се жени повторно преди четири години и сега втората му съпруга Морийн пътува с него по събития.
„Имах голям късмет“, казва той. „Тя е по-млада от мен и не ме изпуска от поглед“.
В допълнение към 5-километровия рекорд, Енглерт има рекорд на възрастова група в състезанията на 800 и 1500 метра. Той е член на няколко отбора за световни рекорди и се е състезавал във всички национални игри за възрастни, провеждани на всеки две години, откакто те започнаха през 1987 г.
В момента Енглерт няма голяма конкуренция в своята възрастова група. „Тичам срещу часовника“, казва той.