Повторно стартирайте януарския диетичен неуспех @XSalaimartin Blog
Започва нова година и за пореден път собствениците на фитнес зали по целия свят търкат ръце: 1 януари е денят, в който милиони граждани си обещават, че този път ще отслабнат. И те не си търкат ръцете, защото тази огромна резолюция означава, че много хора се записват на местата си, а защото знаят, че по-голямата част от тях ще спрат да присъстват след по-малко от петнадесет дни! С други думи, много заблудени хора ще плащат членски внос, без потните им тела да запушват спортните зали. Доста изгодна сделка за собственика!
Нека анализираме явлението. В света има три групи хора. Първият се състои от затлъстелите. Армия от тлъсти, заседнали чревоугодници, които консумират хиперкалорични диети и чиято паника от каквато и да е форма на физически упражнения деформира техните силуети с безкрайни слоеве мазнини. Въпреки че имат отпуснати и заоблени тела, членовете на тази група проявяват тотално пренебрежение към собственото си здраве и не полагат усилия да променят хранителните си навици или ежедневието си. Тази група живее, доколкото могат, физически и психически, от традиционната фитнес зала.
Между затлъстелите и обсебените (и имайте предвид, че само „s“ ги разделя) има a трета група, в която се намират по-голямата част от хората: тези от нас, които са склонни да наддават наднормено тегло и искат да направят нещо, за да го избегнат. Повечето от нас са там, защото дарвиновата еволюция подготвя телата ни да живеят в свят на недостиг, където храната се получава с много калорични разходи под формата на физически упражнения (лов и събиране). Нашата настояща икономическа система генерира огромни количества храна, без да се налага да се упражняваме, за да я получим. Резултатът е тенденцията към наднормено тегло и затлъстяване. За разлика от компулсивното затлъстяване от първата група, членовете на тази трета група не са доволни от тази тенденция към напълняване, затова се опитваме да се борим срещу нея. Някои, избраните, успяват: водят здравословен живот, хранят се балансирано и упражняват тялото си редовно и умерено. Какво ако! Мнозина го правят във фитнеса, но без натрапчивата мания на членовете на втора група.
Въпреки че има много, които успяват, днес искам да разсъждавам върху онези, които в даден момент си мислят, че искат да отслабнат, но не могат, защото това са тези, които се присъединяват към фитнеса всеки януари и спират да ходят в средата на месеца. Защо е толкова трудно за мнозина да спазят обещанието за редовни упражнения? Тук ще се позова отново на поведенчески икономисти като Дан Ариели (но не заради последната му книга, която споменах, когато говорих за укриване на данъци, а заради първата му книга, наречена „предсказуемо ирационално“). Арие разделя икономическия мозък на хората на две: първият е дългосрочен мозък. Това е „рационалното“. Този, който взима решения, мислейки за дългосрочни разходи и ползи и решава, че щом всичко е на баланса, най-доброто за нас е да отслабнем. Тя е тази, която на 1 януари ни насочва към фитнеса. Той е този, който вижда ежедневните упражнения не като изтезание, а като нещо, което ни устройва.
Другият мозъкът е краткосрочен. Този, който взема решения от минута до минута. Този, който попада в изкушение да направим аперитива, когато се бяхме разбрали да не ядем толкова много, този, който намира оправдания да отложи пътуването до фитнеса, докато „вече е твърде късно, така че ще отида утре“, този, който предпочита удоволствието да отиде на филмите вместо да отидете да бягате в планината.
Е, в живота имаме моменти на бдителност, в които дългосрочното ни рационално аз поема контрола над живота ни и решава целите. Един от онези моменти на яснота е първият януари Тъй като в началото на нова година всички искаме да обърнем страницата и да анализираме рационално какво бихме искали да бъде бъдещето ни. Проблемът е, че дългосрочно аз не взема предвид, че този, който ще трябва да отиде на фитнес е I-краткосрочен, аз, който ще се изкушавам всеки ден с оправдания да не плащам разходите за посещение на фитнес. И за повечето от нас краткосрочният мозък в крайна сметка се поддава на изкушението. Това е многогодишната борба между доктор Джекил и господин Хайд, две противоположни психологии, които са част от един и същ човек.