Диета Това е „перфектната“ диета за грижа за простатата
Науката се съгласява: храни като мазна риба, домати или лук запазват здравето на простатата. Враговете, от друга страна, са червено месо, алкохол или излишна сол
Притеснявате ли се за простатата си? Ние имаме добри новини, защото диетата, която правите, наистина може да промени здравето на простатата. Според него Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания В САЩ „простатата е жлезата, която е част от мъжката репродуктивна система“. Увеличението му е много често от 50 години, което е по-вероятно да има проблеми като:
- Простатит: възпаление, обикновено причинено от бактерии.
- Доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ или увеличена простата) - често срещан проблем при възрастни мъже, който причинява дриблинг след уриниране или необходимост от често уриниране, особено през нощта.
- Рак простата: много често заболяване, което реагира най-добре на лечението, когато бъде открито рано.
Науката е доказала, че има храни, които могат увреждат жлезата, докато други са добри съюзници. Установено е също, че диетата за защита на простатата е много подобна на тази, която трябва да се спазва грижи се за сърцето. И, разбира се, това е Средиземно море. Испански изследователи от Университет в Гранада в проучване, публикувано в „Болнично хранене“. Работата показва, че "има сериозни доказателства, които подкрепят връзка между храни, които са типични за средиземноморския начин на хранене и по-нисък риск от рак на простатата".
Същото важи и за зеления чай. Известно е, че ракът на простатата е много по-често срещан сред западните популации, отколкото при азиатски. Изследване, публикувано в „Американски вестник по епидемиология“ и ръководено от Токийския национален център за рак, което включва 49 920 мъже от 40 до 69 години, попълнили въпросник, включващ навика им да пият зелен чай, установиха, че инфузията намалява риска от напреднал рак на простатата.
Според Американската фондация за рак на простатата това трябва да бъде вашата диета:
Храните за ядене
Риба. Някои риби (особено студеноводни риби като сьомга, сардини и пъстърва) осигуряват добри мазнини Те помагат за предотвратяване на възпаления в тялото. През последните години учените започнаха да разглеждат възпалението в простатата като опасно състояние, което може да улесни развитието на рак. Омега 3 мастните киселини (EPA и DHA) са основни мазнини, които телата ни не могат да произвеждат, затова трябва да ги набавяме от източници на храна.