Повишете метаболизма си (Digital Pack) (Vital Collection) - Хейли Помрой - Първа глава

Хейли Помрой

Предговор от д-р Брус М. Старк

Представям ви метаболизма ви

Глава първа Как стигнахме тук?

Глава втора Петте основни участници и защо те са от съществено значение за възстановяване на метаболизма

Как работи програмата

Глава трета Успокойте (фаза 1), отключете (фаза 2) и освободете (фаза 3); три различни фази, една седмица мощност

Глава четвърта Правила за бърз метаболизъм: Предимства и недостатъци

Глава пета Анализирайте живота си: Накарайте диетата да работи за вас

Бъдете страхотни след четири седмици

Глава шеста Първа седмица: Свободно падане

Глава седма седмица втора: Боже мой!

Глава осма трета седмица: „Ако мислите, че така изглеждам добре. "

Глава девета седмица четвърта: С всичко!

Бъдете страхотни след четири седмици

Глава десета Живот с бърз метаболизъм

Глава единадесета Рецепти за четири седмици

Основни списъци с храни

На сина ми Айланд, който ме научи на това
Истинската любов съществува и за дъщеря ми Грейсин от
който научих, че всичко е възможно. Тази книга е
посветен на теб.

Предговор

„Време беше да се срещнем!“ Това бяха първите думи, които казах на Хейли Помрой, диетолог в частната практика, в която наскоро се присъединих в Бърбанк, Калифорния. Работното ни време не съвпадаше, но моите пациенти и други лекари в клиниката често ми казваха колко блестящ беше този диетолог. Когато най-накрая я срещнах, не можах да се съглася повече с тях; Той несъмнено беше изключителен човек, извън неговата магнетична личност и внимателното лечение, което той несъмнено дава на своите пациенти. Това, което ме впечатли най-много, беше състоянието на самите пациенти, които бяха много щастливи, доволни и бързо възстановяващи здравето си, след като отслабнаха значително и дори изненадващо благодарение на плана на Хейли. Тя е жена, която постига резултати.

Започнах да насочвам към нея някои от пациентите си, особено затлъстели хора с диабет или хипертония, за които загубата на тегло буквално е била въпрос на живот и смърт. На следващите си срещи те с ентусиазъм ми разказаха за Хейли и истинските, вкусни и приятни храни, които диетата включваше. Тя дори сподели рецептите с мен и искрено ми благодари, че ги изпратих с нея. Никога преди не съм виждал толкова много хора да се ангажират с диетичен план.

Първоначално, след като видях резултатите, които Хейли постигаше с клиентите си, се зачудих дали това не е просто още един от онези планове за отслабване, които в крайна сметка ще се провалят и разочароват тези пациенти, много от които са спаднали и се качат няколко пъти. в твоя живот. Но след като Хейли ми показа поетапния план, разбрах, че той е различен от всички останали. Програмата на Хейли е здрава и основаваща се на реална наука, а не на експериментални теории или анекдотични доказателства. Няма никаква загадка: Хейли има дълбоко разбиране за това как работи метаболизмът ни и как биохимичните промени, предизвикани от храненето, могат да го ускорят или забавят. Най-хубавото е, че планът работи бързо, изчерпателно и резултатите са дълготрайни. Вашите пациенти не възстановяват загубеното тегло.

Една от причините да работи толкова добре е, че е приятна и лесна за спазване. Планът се състои от гениална система за определяне на времето и разпределението на храненето, която работи като тренировка за вашия метаболизъм. Виждал съм как хората отслабват, нивата на холестерола им падат, нивата на кръвната захар се стабилизират, спят по-добре и преодоляват депресията. Тези резултати не са временни, но могат да издържат на изпитанието на времето. Хейли винаги казва: „Нека храната свърши работа вместо вас“ и знае много добре как да го направи, дори и за пациенти, които не са успели да се откажат от излишните килограми при други диети.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията през 2010 г. 35,7% от възрастните американци са били със затлъстяване, докато 34,2% са с наднормено тегло. Това показва, че 69% от възрастните американци тежат повече, отколкото трябва, излагайки здравето и благосъстоянието си на риск. Проблемите, свързани с теглото, са достигнали епидемични размери, така че няма време за губене. В офиса бях свидетел на ужасните странични ефекти от наднорменото тегло: хронична коронарна болест на сърцето, диабет, депресия и незадоволителен и силно заседнал начин на живот. Виждал съм пациенти да стават жертви на порочния кръг от радикални диети и последващи запои, неспособни да избягат от постоянните борби с храна и онези излишни килограми, които не могат да загубят, колкото и да се стараят. Бил съм свидетел и на психологическо износване, причинено от проблеми с теглото и свързаните с тях хронични заболявания, което без съмнение е много високо.

Хейли осигурява тази светлина за тях в края на пословичния тунел, когато загубят вяра в диетата. Иска ми се всички да могат да се справят директно с Хейли, тъй като тя е страхотно вдъхновение и мотивация за нейните клиенти, които я оценяват много. Ето защо се радвам, че сте решили да напишете тази книга, защото сега всеки ще има достъп до вашия невероятен план и ще има вашата подкрепа. Чрез хумор, преподаване и самоувереност в равни части Хейли води до промени, които много от нас смятаха за невъзможни. Повярвайте ми, когато казвам, че са възможни промени в теглото, здравето и живота ви. Виждал съм как Хейли го прави, така че нямам търпение да дам на всеки от пациентите си копие от тази книга. Ако го четете, може никога повече да не се наложи да търсите медицинска помощ в резултат на разрухата, причинена от хронични заболявания, предизвикани от диетата. Нищо няма да ми достави по-голямо удоволствие от загубата на няколко пациенти благодарение на възстановяването на здравето им.

И така, поздравления! С помощта на Хейли Помрой вие и вашият метаболизъм сте на път да започнете да се лекувате.

ЛЕКАР БРУС М. СТАРК

Сертифициран лекар по вътрешни болести и наркология;
в момента е специализирана в медицината
за болка и лекарства против стареене

ПЪРВА ЧАСТ

ПРЕДСТАВЯМ ВИ
МЕТАБОЛИЗЪМ

Въведение

Аз съм гуруто на метаболизма.

Знам защо не можете, защо тялото ви вече не реагира на натрапчиви диети, инвалидизиращи програми за упражнения или диети с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини или протеини. Знам защо не можете да отслабнете. но знам и как да го поправя.