Някой иска да отслабне Page 1020 Клюкарство - Най-добрият форум за клюки за роялти и

Наличност

Химдер

Да, много е полезно! Дори го използвам за организиране на седмицата. Тоест в неделя следобед отивам за малко и записвам обяд и вечеря за всеки ден от седмицата (понякога трябва да коригирам суми, защото, ако те не са рецепти, които вече съм направил на порции, не знам точно колко отива, въпреки претеглянето например на пилешко бедро). Записвам закуски, обеди и закуски всеки ден, защото не го планирам предварително.

иска

По този начин успявам да компенсирам макронутриентите и дневните калории (повече или по-малко, нищо минута)

Бяло

Здравейте! Идвам да отдушвам, защото съм много немотивиран.

През юни се претеглих и бях на 106,9 килограма и реших, че трябва да направя промяна. Имаше време, когато отслабнах много, но през последната година отново отслабнах много.
Започнах да правя лента и календара на Патри Джордан и сега съм с упражненията на Памела Рейф.

Току-що се претеглих и все още тежа 104,7 килограма и като се измерих, вместо да губя сантиметри, пораснах през последния месец.

Не диетирам като такъв, правя упражненията, вървя по 10 000 стъпки на ден и контролирам какво ям, ям зеленчуци, ако един ден ям салата за вечеря и подобни неща.

Четох, че всички казват, че в началото, когато сте с наднормено тегло, губите много бързо, че първите няколко килограма са много лесни за сваляне и вече не знам какво да правя или какво правя погрешно. Не искам да се подлагам на диета, при която свалям храна, защото знам, че не бих могъл да понеса нещо подобно и то не се адаптира към моята среда.