Едномесечно меню за правене на палеолитна диета - Палео диета

Открийте как се прави тази древна диета

За да се гарантира добро психическо и физическо здраве, трябва да има балансирана диета според стандартизирано меню. В момента диетата на хората се основава на консумация на големи количества въглехидрати, но идеалната диета не зависи само от това, има и други храни, които трябва да включим.

Палеолитната диета ни осигурява здравословна диета чрез намаляване на въглехидратите и по този начин да постигнем не само перфектно тяло чрез отслабване, но и да възстановим здравето си, като помагаме за предотвратяване на заболявания, свързани с неподходящ начин на живот.

Разрешени храни

Постно месо, риба и миди
Разнообразие от зеленчуци, съдържащи цялата дъга (броколи, зеле, спанак, ряпа, кресон)
Ябълка, кокос и червени оцети
Билков чай и зелен
Храни, богати на глицин
Корени (маниока, сладък картоф, морков)
Растителни масла (маслини, кокос)

Храната не е разрешена

Зърнени храни или зърнени храни от всякакъв вид (овес, пшеница, царевица)
Млечни продукти (мляко, кисело мляко, масло, сирена)
Подсладители
Бадемови ядки
Боб
Алкохол
Кафе
Шоколад
Освежаване
Сладка